Za pripremu lijeka protiv bolova uzmite ½ žlice osušene biljke.
Stavite u keramičku posudu.
Dodajte 250 ml vruće vode
Pokrijte gazom i pričekajte sat vremena.
Procijedite tekućinu i dobivenom infuzijom namažite desni.
Ako imate svježe listove metvice, možete ih žvakati. Međutim, trebali biste biti svjesni moguće alergijske reakcije i mogućnosti da čestice biljke zapnu u pukotinama ili krhotinama.
Zbog aktivnih trendova prema niskokaloričnim i bezmasnim dijetama, mnogi ljudi napuštaju maslac, smatrajući ga “masnim” proizvodom. Međutim, masti su neophodne za pravilan rad našeg probavnog trakta.
Izbacivanjem masnoća iz prehrane tijelo će početi proizvoditi vlastiti unutarnji kolesterol kako bi reguliralo njegovu razinu, što može dovesti do razvoja ateroskleroze. Osim toga, masti su neophodne za normalan razvoj reproduktivnog sustava kod djece.
Birajte maslac domaćih proizvođača s udjelom masti od 82,5%. Preporuča se uključiti 5-10 g maslaca u dnevnu prehranu za odrasle i 10-20 g za djecu do 14 godina.
Zelene banane. Zelene banane sadrže značajnu količinu škroba, koji se može teže apsorbirati u gastrointestinalnom traktu (GI) i može izazvati prekomjerne plinove i nelagodu. Međutim, zelene banane pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi i služe kao prevencija kardiovaskularnih bolesti.
⠀
Žute banane. Žute banane sadrže više šećera i imaju viši glikemijski indeks (GI). Važno je zapamtiti da hrana s niskim GI nije uvijek korisna za zdrave ljude. Tako žute banane imaju više kalija, vitamina C, B6 i drugih nutrijenata.
⠀
Banane sa smeđim pjegama. Ove banane imaju još više šećera, ali manje vrijednog škroba. Također su bogate antioksidansima.
Zelene šparoge
Šalica zelenih šparoga ispunjava polovicu dnevne doze folne kiseline i vitamina B, a njihov nedostatak jedan je od uzroka depresije.
Cimet
Svaki dan popijte šalicu kave ili čaja s cimetom kako biste izbjegli neurološke poremećaje.
Datumi
Hurme sadrže više kalija od velike banane; ovaj mineral pomoći će radu srca i krvnih žila, ojačat će živčani sustav i dati vam energiju. Jednom tjedno koristite datulje kao međuobrok.
Grah.
Mahunarke sadrže rekordnu količinu fitoestrogena koji smanjuju rizik od raka dojke i debelog crijeva za rekordnih 40%.
Kopar – listovi ove biljke bogati su vitaminima C, A, B2, B6, P, PP, kalcijem, kalijem, fosforom, željezom i magnezijem.
Navodno su sve te stvari lako probavljive, pojačavaju krvnu osvetu. Ova biljka ima dezinfekcijski učinak na gastrointestinalni trakt i genitourinarni sustav.
Također kopar:
S jedne strane, može ublažiti grčeve mišića gastrointestinalnog trakta.
S druge strane, klinčić može tonirati mišiće maternice i povećati krvni tlak. Zbog toga je važno izbjegavati upotrebu klinčića za osobe s hipertenzijom.
Sve zahvaljujući visokom udjelu tokoferola, poznatijeg kao vitamin E, posebice bademi.
Jedna unca (28 grama) badema sadrži 37% preporučenog dnevnog unosa vitamina E.
Vitamin E neophodan je koži kako bi se zaštitila od negativnih utjecaja iz okoliša i spriječila pojavu ranih bora.
Rezanci sadrže razne konzervanse i pojačivače okusa. Na primjer, tercijarni butilhidrokinon (TBHQ) je konzervans koji se koristi za produljenje roka trajanja proizvoda. Ili mononatrijev glutamat – poznati pojačivač okusa koji kod nekih ljudi može uzrokovati glavobolju.
