Ove namirnice treba jesti barem jednom tjedno kako biste ostali zdravi!

by user Način ažuriranja

Zelene šparoge
Šalica zelenih šparoga ispunjava polovicu dnevne doze folne kiseline i vitamina B, a njihov nedostatak jedan je od uzroka depresije.

Cimet
Svaki dan popijte šalicu kave ili čaja s cimetom kako biste izbjegli neurološke poremećaje.

Datumi
Hurme sadrže više kalija od velike banane; ovaj mineral pomoći će radu srca i krvnih žila, ojačat će živčani sustav i dati vam energiju. Jednom tjedno koristite datulje kao međuobrok.

Grah.
Mahunarke sadrže rekordnu količinu fitoestrogena koji smanjuju rizik od raka dojke i debelog crijeva za rekordnih 40%.